2 - Faça 5 a 6 refeições por dia, com intervalos não superiores a 3h30min.
3 - Não coma muito numa só refeição
4 - Varie o mais possível os alimentos
5 - Valorize o consumo de produtos hortícolas, fruta, cereais completos, lacticínios e leguminosas
6 - Restrinja o consumo de sal, gorduras e açúcar
7 - Modere o consumo de álcool
8 - Beba água em abundância mesmo que não tenha sede
9 - Verifique sempre a higiene dos alimentos
10 - Faça exercício físico regularmente
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